Srijeda, 20 siječnja

Mjesec: kolovoz 2018.

LJEPOTA

Cambridge dijeta

Cambridge dijeta23. prosinca 201433 komentaraCambridgeova prehrana temelji se na vrijednostima opskrbe energijom u rasponu od 1500 do 800 ili čak manje. Dijeta sadrži sve hranjive tvari: protein, malu količinu ugljikohidrata i masti, vitamina i minerala u količini potrebnoj za tijelo.Prehrana su u obliku industrijski pripremljenih juhica, šipki i pića u prahu. Tijekom 3 tjedna stroge prehrane, nakon koje slijedi 2 tjedna mješovita dijeta, gdje su gotovi proizvodi pomiješani s običnim obrocima, Weight Loss je približno 3 kg.Ova dijeta također pomaže smanjiti koncentraciju LDL i triglicerida u krvi, kao i koncentraciju glukoze i krvnog tlaka.Dijeta je stvorila znanstvenik sa Sveučilišta Cambridge, koji je već 1960. bio zainteresiran za pretilost. Godine 1968. počeo je raditi na razvoju prehr...
LJEPOTA

Atkinsova prehrana

Atkinsova prehrana23. prosinca 201433 komentaraAtkinsova dijeta je slaba ugljikohidratna dijeta. Temelji se na uvjerenju da je prekomjerna tjelesna težina rezultat prekomjerne konzumacije ugljikohidrata i stoga se preporučuje da ih smanjite u dnevnoj prehrani. Njihovo smanjenje trebalo bi poboljšati metabolizam i učiniti tijelu masnoću kao glavni izvor energije.Smanjena količina ugljikohidrata nadoknađuje povećanje količine masti. To dovodi do pojave ketona u tijelu, što smanjuje apetit.Dijeta regulira metabolizam ugljikohidrata normalizacijom razine glukoze i time smanjuje inzulinski učinak.Atkinsova prehrana je podijeljena u 4 faze:Prva fazaFaza indukcije: trebala bi trajati najmanje 2 tjedna i trebala bi inicirati Weight Loss. Ova faza treba produžiti ako želite izgubiti više kilograma....
LJEPOTA

Dukeova prehrana

Dukeova prehrana23. prosinca 201429 komentaraDukanova prehrana je jedna od najpopularnijih dijeta. Ali je protein dijeta učinkovitiji od drugih, je li zdravo rješenje, i kako se istraživanje odnosi na ovu prehranu?UvodPretilost je kronična bolest koja nastaje sama po sebi. Uglavnom je rezultat pozitivne energetske ravnoteže. Opća dostupnost ukusne i vrlo kalorijske hrane kao i značajno smanjenje tjelesne aktivnosti pridonose njegovoj promociji od ranog doba. Sve ovo povećava broj pretilih ljudi. Čak 22% odraslih osoba u SAD-u su pretili, a procjenjuje se da će, ako se aktualni trendovi nastavljaju u 2030. godini, 51% ukupnog stanovništva biti pretilo. Isto vrijedi i za pretilost u Europi, gdje je broj pretilih ljudi porastao za čak 10 ili čak 40% u posljednjih 10 godina. U Poljskoj, pretil...
LJEPOTA

Nordijska prehrana

Nordijska prehrana23. prosinca 20143 komentaraPrvi put su objavljeni smjernice za nordijsku prehranu 2011. godine. Uočeno je nekoliko važnih načela prehrane koja može imati pozitivan utjecaj na zdravlje.Sljedeći su važni povećani unos kalorija iz hrane biljnog podrijetla i manje od životinjskog podrijetla.Manje mesa u dnevnoj prehrani omogućava uključivanje više sjemenki mahunarki, povrća, voća, krumpira, proizvoda od cjelovitog zrna ili oraha. Prema znanstvenicima, konzumiranje 600g voća i povrća dnevno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, prekomjerne tjelesne težine, pretilosti i nekih vrsta raka.Slična korelacija može se opaziti kada potrošnja proizvoda od cjelovitog zrna poveća, na račun mesa, količina zasićenih kiselina koje se konzumira smanjuje, a istovremeno se povećava pot...